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WHAT’S NEW 最新情報
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3月15日(金)
13:30~15:30
睡眠セミナーを開催します。
会場は、JR立川駅から徒歩5分ほどの場所です。
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いち早く詳細をお知らせしますので
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![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/pexels-photo-371109.jpeg?w=1024)
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【本日の内容】
一日一ヶ所断捨離!!
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皆さんは、不要な物を減らす「断捨離」ってしますか?
私は一日一ヶ所、
ほぼ毎日断捨離しています。
とても小規模で、
昨日はソックス、今日はタオルハンカチ、とか
そんなもんですけどね。
![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/pexels-photo-581087.jpeg)
ポイントは、
「いつか使うかも」ではなく、
いつ、どんなときに使うのか
明確に思い浮かべることができるものだけを
とっておく。
そうすることで
自分の持っている物が一目でわかるので、
不要な買い物が減ります。
また、「今」使いたい物が出し入れしやすくなり、
朝の身支度にかかる時間が短縮されました。
予想外の副産物もありました。
物が減ると、集中力がアップします。
部屋だとついダラダラしてしまうのに、
カフェや図書館だと仕事がはかどりますよね。
あれと同じ効果だと思います。
![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/pexels-photo-733856.jpeg)
朝の身支度とデスクワークにかかる時間が短縮されたので、
最近は朝ごはんに時間と手間をかけています。
理由は…
朝ごはんて、睡眠にとって
ものすご~く大事なんです!!!
①朝ごはんを食べることによって
体内時計はリセットされます。
②夜分泌される「睡眠ホルモン」は
朝食べた物が原料となり、
日中私たちの体内で生成されます。
![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/pexels-photo-101533.jpeg)
具体的に、朝どんなものを食べるのが理想的なのか。
そんへんも睡眠セミナーで
詳しくお伝えしますね!
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![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o0484050014320758215.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20181214/19/kamekoencuba/42/42/j/o0484050014320758215.jpg)
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o1080037114317082452.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20181208/06/kamekoencuba/0c/bf/j/o1080037114317082452.jpg)
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