私がよく
「カフェインは14時まで」とか
「寝酒はだめ」とか
あれこれブログに書くもんだから、
私の食生活は完璧と思われているようですが・・・
私もカフェインたっぷりのお菓子を食べることもありますし、夜にチョコレートを食べたりもします。
↓これは食べる珈琲。カフェインたっぷりです。美味しい♡![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/img_8624.jpg)
ストレスは良質な睡眠の大敵。
だからストレスをためないように、
無理に何かを断つのではなく、
上手にシフトしていけるのが理想です。
![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/img_8560.jpg)
私は、その日の予定をざっくりと考えて、
打ち合わせなどで外でコーヒーを飲む回数が
多そうだと判断した日は、
朝でもコーヒーをカフェインレスにします。
これなら、無理なくシフトできますよね^^
気楽にいきましょう♪
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![](https://chihirohomeblog.files.wordpress.com/2019/02/4e69c885e697a5e9968be582ac-e5bfabe79ca0e38394e383a9e38386e382a3e382b9-1-1.png)
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快眠ピラティス 少人数制グループレッスンですが、
残席 1 となりました。
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