おはようございます。
からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。
久しぶりの投稿になってしまいました（汗）
さて、この季節
「すごくだるくて、すぐに疲れちゃう」という
お悩みをよく聞きます。
「医者に行くにも、何科にかかったらいいのか…」と仰る方も。
大人の品格美容マガジン&ROSYで
タイムリーな記事を見つけましたので、
ご紹介しますね！
アレルゲンに対抗して作られる
ケミカルメディエーターが
体内で炎症を起こすと
だるさを感じやすくなります。
花粉のシーズンは寒暖差が大きく、
これも疲労原因のひとつ。
出展:&ROSY
「花粉の時期だから仕方ないのね」と
だる～い毎日を送るのか、
睡眠を良くして「攻めの休養」をとり
外的要因を跳ね飛ばす体質にシフトするのか。
体質改善にご興味をお持ちの方は、
下記セミナー詳細をご覧ください。
今月と来月のテーマは
「痩せ体質をつくる睡眠セミナー」ですが、
体質を変えるので
手に入るのは
「痩せ体質」だけではありません。
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3月開催分は、募集開始後
すぐに☆満員御礼☆となった
【痩せ体質をつくる睡眠セミナー】
４月に追加開催をすることになりました！！
４月２１日（日）12:30～15:15
セミナーの詳細・お申し込みはこちらから。
https://ex-pa.jp/item/13237/s26340
別の日程をご希望の方は
「別日程希望」￥０をお選びください。
快眠ピラティスなどのレッスンにお申込いただいた方は、
無料でご参加いただけます。
「快眠エクササイズにお申込みの方」 ￥０をお選びください。
会場でお会いできるのを
楽しみにしています＾＾
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【痩せ体質をつくる睡眠セミナー】
今と同じ睡眠時間でも、睡眠の『質』をよくすると
疲れ知らず・冷え知らずの痩せ体質のカラダになります。
仕事にプライベートにもっと輝き
痩せ体質にシフトするための睡眠改善セミナーです。
今と同じ睡眠時間で
より輝くワタシに出会える５つのポイントをお伝えします。
と、その前にあなたは睡眠のことどれくらい知っていますか？
まずはご自分の睡眠の状態を確認しましょう
睡眠チェック！！
□日中、眠くさとダルさで仕事の効率がさがる
□代謝が悪く痩せにくい
□手足がいつも冷たい
□ いくら寝ても疲れがとれない
□朝、スッキリ目覚めない
□夜、なかなか寝付けない
一つでも当てはまるあなた、睡眠の質が落ちているかも。
睡眠の質が落ちると
① 代謝が悪いくなり、太りやすい体質になる。
② 仕事や家事の効率が悪くなり、残業やムダな時間が増える。③ ネガティブ思考になり人間関係が悪くなる。
④ 判断が鈍り、せっかくのチャンスを逃す。
⑤ 結果、明るい未来を失う。
嫌ですよね。
でも、、それを防ぐ方法があります！
↓↓↓
それは、睡眠の質を良くすること
どうすればいいのか？
まずは睡眠の基礎知識を知ることから始めましょう。
この「眠り」の基礎講座を受講し睡眠の基礎を知ると、
・睡眠のメカニズムがわかる。
・睡眠の悩みの原因がわかる。
・睡眠の質をよくする方法がわかる。
・自分の睡眠のことがわかる。
・今夜からすべきことがわかる。
睡眠時間は今のままで
仕事やプライベートが充実してさらにキラキラ輝く
代謝が良くなり自然と痩せる
そんなアナタに出合えます。
◆プログラム
1.睡眠と健康の関係
2.睡眠負債とは
3.睡眠のメカニズム
4.質の良い睡眠とは
5.あなたの睡眠力チェック
セミナー詳細・お申込はこちら
https://ex-pa.jp/item/13237/s26340
別の日程をご希望の方は
「別日程希望」¥0をお選びください。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48
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