おはようございます。

からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。

久しぶりの投稿になってしまいました(汗)

さて、この季節
「すごくだるくて、すぐに疲れちゃう」という
お悩みをよく聞きます。

「医者に行くにも、何科にかかったらいいのか…」と仰る方も。

大人の品格美容マガジン&ROSYで
タイムリーな記事を見つけましたので、
ご紹介しますね!


アレルゲンに対抗して作られる
ケミカルメディエーターが
体内で炎症を起こすと
だるさを感じやすくなります。

花粉のシーズンは寒暖差が大きく、
これも疲労原因のひとつ。

出展:&ROSY


「花粉の時期だから仕方ないのね」と
だる~い毎日を送るのか、

睡眠を良くして「攻めの休養」をとり
外的要因を跳ね飛ばす体質にシフトするのか。

体質改善にご興味をお持ちの方は、
下記セミナー詳細をご覧ください。

今月と来月のテーマは
「痩せ体質をつくる睡眠セミナー」ですが、

体質を変えるので
手に入るのは
「痩せ体質」だけではありません。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
3月開催分は、募集開始後
すぐに☆満員御礼☆となった
【痩せ体質をつくる睡眠セミナー】

4月に追加開催をすることになりました!!

 4月21日(日)12:30~15:15

セミナーの詳細・お申し込みはこちらから。
https://ex-pa.jp/item/13237/s26340

別の日程をご希望の方は
「別日程希望」¥0をお選びください。

快眠ピラティスなどのレッスンにお申込いただいた方は、
無料でご参加いただけます。 
「快眠エクササイズにお申込みの方」 ¥0をお選びください。


会場でお会いできるのを
楽しみにしています^^


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

【痩せ体質をつくる睡眠セミナー】

今と同じ睡眠時間でも、睡眠の『質』をよくすると
疲れ知らず・冷え知らずの痩せ体質のカラダになります。

仕事にプライベートにもっと輝き
痩せ体質にシフトするための睡眠改善セミナーです。

今と同じ睡眠時間で
より輝くワタシに出会える5つのポイントをお伝えします。

と、その前にあなたは睡眠のことどれくらい知っていますか?

まずはご自分の睡眠の状態を確認しましょう

睡眠チェック!!
□日中、眠くさとダルさで仕事の効率がさがる
□代謝が悪く痩せにくい
□手足がいつも冷たい
□ いくら寝ても疲れがとれない
□朝、スッキリ目覚めない
□夜、なかなか寝付けない

一つでも当てはまるあなた、睡眠の質が落ちているかも。

睡眠の質が落ちると
① 代謝が悪いくなり、太りやすい体質になる。
② 仕事や家事の効率が悪くなり、残業やムダな時間が増える。③ ネガティブ思考になり人間関係が悪くなる。
④ 判断が鈍り、せっかくのチャンスを逃す。
⑤ 結果、明るい未来を失う。

嫌ですよね。

でも、、それを防ぐ方法があります!
    ↓↓↓
それは、睡眠の質を良くすること

どうすればいいのか?
まずは睡眠の基礎知識を知ることから始めましょう。

この「眠り」の基礎講座を受講し睡眠の基礎を知ると、

・睡眠のメカニズムがわかる。
・睡眠の悩みの原因がわかる。
・睡眠の質をよくする方法がわかる。
・自分の睡眠のことがわかる。
・今夜からすべきことがわかる。

睡眠時間は今のままで
仕事やプライベートが充実してさらにキラキラ輝く
代謝が良くなり自然と痩せる
そんなアナタに出合えます。

◆プログラム
  1.睡眠と健康の関係
  2.睡眠負債とは
  3.睡眠のメカニズム
  4.質の良い睡眠とは
  5.あなたの睡眠力チェック

セミナー詳細・お申込はこちら
https://ex-pa.jp/item/13237/s26340

別の日程をご希望の方は
「別日程希望」¥0をお選びください。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o0484050014320758215.jpg
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o1080037114317082452.jpg

https://line.me/R/ti/p/%40chihiro48

【大人気の記事はこちら】
ホルモンバランスの乱れ
部屋着で寝ていませんか?
サーバー?ドメイン???/
ロゴへの想い