睡眠アプリの見方

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの
葉月ちひろです！！

昨夜は熟睡できましたか？

スマホをお持ちの方なら、
無料アプリで
ご自身の睡眠を
測定することができます。

こんな風に
前夜の睡眠の状態を
グラフや数値で確認できます。

iPhoneの方はSleep Meister
Androidの方は快眠サイクルアラーム
↑がオススメ♪

測定できたら、
ぜひ結果画面を
LINE@で私に送ってくださいね＾＾

見るときのポイントも
お伝えします！

LINE@ ＞＞ ID：@chihiro48
（アットマークも入れてください）
QRコード：http://analyst-ex.com/L128569/b15/121

この結果の見方なんですが…

「睡眠効率」って、
熟睡度とか
睡眠の質とは
違うんですよ！

床についていた時間分の
寝ていた時間。

睡眠の「質」とは
違う尺度です。

数値よりも、
グラフの形（上がり下がり）が
大事です。

ゲーム感覚で楽しいので
（私だけ？）
ぜひ測定してみてください♪

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