ベッドで５分、これって長いの短いの？

先週の日曜日は
????Smart Beauty EXPO????というイベントで、
血管年齢測定＆睡眠相談の
ブースを出展しました。

300枚のチケットがたった二日で完売した
女性限定のイベント????✨

華やかでキラキラ輝くたくさんの女性に
お立ち寄りいただき、
ブースはどこも大盛況✨

皆さんとても元気で美しく
キラッキラ輝いていました????

が…、
ベッド（お布団）に入って数分で
眠ってしまう方の多さにビックリ‼️

皆さん、睡眠負債がかなりたまっているようで…????

体が睡眠をものすごく欲しているから、
たった数分で眠ってしまうんですよ。

これって、コンピューターの電源を落とさずに
いきなりコンセントを抜いているのと同じような状態。

つまり、身体に大きな負担をかけながら
毎日寝ているわけです。

↑こんな寝方をする方は
いらっしゃらないと思いますけどっ！

じゃあ何分ならいいの？
目安は１６分。

↑体温や心拍数が徐々に下がって入眠するので、
体への負担が少ないのです。

食事や運動に気を使う方は多いのに、
睡眠に気を使う方ってほとんどいないんですよね⤵️

美の土台である睡眠の大切さを、
一人でも多くの方にお伝えせねば❗️と
強く思った今回のイベントでした。

ご来場いただいた皆様、
スタッフの皆様、
ありがとうございました????

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