えっ、いきなり走るの！？

痩せ体質をつくる睡眠術を教えている
からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。

今日の最低気温は１０℃
朝晩の寒さも和らぎましたね。

朝のランニングを再開しようかな～
という方も多いのではないでしょうか。

日々の運動習慣て、
とても大切ですよね。

いつもお伝えしていますが、
「栄養」「運動」「睡眠」が大事ですよ！！

ランニングはいつでもどこでもできるので、
取り入れやすくて良いと思います。

ただ一つだけ、心配なことが。

走る前に、ストレッチしてますか？

いきなり走り出したら、
筋肉が傷ついてしまいます。

もちろん怪我の原因にも。

私がたくさんの方の身体のメンテナンスをしていて
感じるのは、

ストレッチ不足

今日の
【快眠ストレッチ＆お腹引き締めエクササイズ】の
クラスでは、

「ランニング前のストレッチ」をご紹介します。

お持ち帰りいただいて
ご自身で再現していただけますので、
ぜひ毎朝やってみてくださいね。

本日１３時からの
【快眠ストレッチ＆お腹引き締めエクササイズ
＋ランニング前のストレッチ】

まだ空きがございます。

当日予約も受け付けております。

レッスン詳細はこちら
https://ex-pa.jp/item/14291/s28079

ご予約は、
LINE@ ＞＞ ID：@chihiro48
（アットマークも入れてください）
QRコード：http://analyst-ex.com/L128569/b15/121

もしくは

chee2929あっとまー（(@）gmail.comでも
お受けします＾＾

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