皆さん
お元気ですか?
おうち時間、いかがお過ごしでしょうか。
どうしても外で体を動かしたくなったら、
人通りの少ない時間に
一人でランニングするaloneランはいかがでしょうか。
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/84DB995E-E5FA-4A74-B6B9-BB97F9B86A34-300x300.jpeg)
私は毎朝(雨の日以外)早朝に川沿いを走っています。
ランニングロードは5時半を過ぎると人通りが多くなるので、5時前にスタートするのがオススメです。
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/46D8EB3E-BE3B-4310-8D56-23E995F1AFE1-300x300.jpeg)
以前こちらのブログでご紹介した、
Nike Run Clubというアプリを使うと、
全国のワークアウト仲間が
「いいね」を押してくれたり
「ナイスラン」とコメントをくれるので、
励みになります^^
↑この日はアプリの不具合で平均ペースの表示が3’44″になっていますが、本当は5’38″です💦
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/95E52207-2F06-4591-BBDE-4E278C10598D-300x294.jpeg)
↑この日はスタート時刻が遅すぎて、
桜と青空は綺麗でしたが遅刻ギリギリでした。
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/EFA98C3B-8671-4FB0-98DA-3587F79DCDB1-300x296.jpeg)
主人に貸してもらったバッグで
スーパーまでお買い物ラン。
目的があるとさらに楽しいです。
人通りの少ない道を選べば、これもアリかも。
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/F017BAD6-85EC-4938-B84F-F2F910C3EEF2-300x300.jpeg)
多摩御陵の前の道には、こんな印が。
ここから川沿いに2.5kmのランニングロードが続きます。
この日もアプリの表示が「平均ペース」だけ不具合。
本当は5’27″です💦
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/94415A72-1604-4157-AF6C-61CC2B59427A-300x292.jpeg)
↑この日は主人を5時に起こさないといけなかったので、30分でどれだけ走れるかチャレンジしました。
時間を決めて走ると
「この1分を無駄にはできない」という気持ちが生まれ、いつも以上に頑張れます。
![](https://chi-hiro.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/11DBF446-9970-4853-9CCF-8C018A04D40E-300x300.jpeg)
足が重かったので
2.5km地点で折り返すつもりでしたが、
職場のメンバーに
「毎朝10km走ってます」宣言をしてしまったので8.08kmまで根性で走りました。
職場の皆さん、訂正します!!
毎朝10kmではなく8km走ってます!
これからも(雨の日以外)続けます^^
気楽にいこう。
続けることが一番大事です。