お掃除エクササイズでした！
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 月曜日の朝のクラスは、ご自宅でご参加くださる方の他にメガロス各店のスタジオでご参加くださる方も…
ピラティス
お掃除エクササイズ
明日（月曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを4種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
おうちで筋力アップ
昨日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」でした。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 ダンベル代…
トークタイム
今朝はスポーツクラブ メガロスのオンラインレッスンを担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 レッスンの後は、Fit Box…
大掃除のシーズン
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを3種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
筋力アップ編
明日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中にお…
エクササイズの順序
When I teach Pilates, I think about the order of exercises and make a note of th…
下腹に効くエクササイズ
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 60分あると、本当にたくさんのことができます！ 前半30分はしっかりと身体づくり。今日は特に下…
明日のオンラインレッスンは
明日の朝もオンライン ピラティス60分間のクラスあります！ しなやかで強い身体を手に入れるため、前半30分は下腹を引き締める効果のある基本の動きをしっかりと…
汗かきました〜
昨日の朝はオンラインのピラティス60分のクラスを担当しました。 前半30分はしっかりと身体づくり🧘♀️ そして後半はダイナミックに動きチャレンジもたくさん…