足首の硬さ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗍𝗈 𝗂𝗆𝗉𝗋𝗈𝗏𝖾 𝖺𝗇𝗄𝗅𝖾 𝖿𝗅𝖾𝗑𝗂𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒. 𝖨𝖿 𝗒𝗈𝗎 𝖿𝗂𝗇𝖽 𝗂𝗍 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗂𝖼𝗎𝗅𝗍, 𝗍𝗋𝗒 …
ピラティス
手首のケア
𝖣𝗈 𝗒𝗈𝗎 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗐𝗋𝗂𝗌𝗍 𝗉𝖺𝗂𝗇? 𝖨𝖿 𝗌𝗈, 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖿𝗈𝗋𝖾𝖺𝗋𝗆 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗅𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗒 𝖻𝖾 𝗍𝗂𝗀𝗁𝗍. 𝖨 𝗋𝖾𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝖽 𝗍𝗁…
朝のストレッチ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝖼𝖺𝗇 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗋𝖾𝗅𝗂𝖾𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗌𝗍𝗂𝖿𝖿 𝗌𝗁𝗈𝗎𝗅𝖽𝖾𝗋𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖽𝖾𝖾𝗉𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀. 𝖦𝖾…
立川 柴崎市民体育館
𝖮𝗇 𝖬𝗈𝗇𝖽𝖺𝗒, 𝖨 𝗐𝖺𝗌 𝗂𝗇 𝖼𝗁𝖺𝗋𝗀𝖾 𝗈𝖿 𝖺 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗌 𝖺𝗍 𝖺 𝖼𝗂𝗍𝗒-𝗈𝗐𝗇𝖾𝖽 𝗀𝗒𝗆. 𝖳𝗁𝖾𝗋𝖾 𝗂𝗌 𝖺 𝗅𝖺…
呼吸筋
𝖧𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗏𝖾𝗋𝗒𝗈𝗇𝖾! 𝖧𝖺𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎 𝗍𝖺𝗄𝖾𝗇 𝖺 𝖽𝖾𝖾𝗉 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇𝗍𝗅𝗒? 𝖨𝗇 𝖩𝖺𝗉𝖺𝗇, 𝗐𝖾 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗍𝗈 𝗐𝖾𝖺𝗋…
瞑想クラス
𝘔𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘢𝘵 9 𝘢𝘮, 30 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘶𝘴𝘶𝘢𝘭, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩…
内もも！！
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝖿𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖾 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝖿𝗈𝗋 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇𝗂𝗇𝗀 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗂𝗇𝗇𝖾𝗋 𝗍𝗁𝗂𝗀𝗁𝗌. 𝖨𝖿…
汗をかきたい方へ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗍𝗁𝖺𝗍 𝗇𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇𝗌 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾 𝖻𝗎𝗍 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗂𝗇𝖼𝗋𝖾𝖺𝗌𝖾𝗌 𝗒𝗈𝗎𝗋 …
レッグウォーマー
𝘐𝘵’𝘴 𝘨𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘰𝘭𝘥, 𝘴𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘧 𝘮𝘺 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘦𝘢𝘨𝘶𝘦𝘴 𝘨𝘢𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘭𝘦𝘨 𝘸𝘢𝘳𝘮𝘦𝘳𝘴. 𝘛𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘮…
お腹 コア
𝘋𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘦𝘢𝘴𝘺? 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘪𝘵 𝘭𝘰…