背中にも効く

𝖭𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾, 𝖻𝗎𝗍 𝗂𝗍 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗉𝗋𝖾𝗏𝖾𝗇𝗍 𝗁𝗎𝗇𝖼𝗁𝗂𝗇𝗀. 𝖨𝖿 𝗒𝗈𝗎 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗅𝗈𝗐𝖾𝗋 𝖻𝖺𝖼𝗄 𝗉𝖺𝗂𝗇 𝖺𝗇𝖽 𝗂𝗍 𝗁𝗎𝗋𝗍𝗌 𝗐𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎 𝖺𝗋𝖼𝗁 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖻𝖺𝖼𝗄, 𝗍𝗋𝗒 𝗅𝗂𝖿𝗍𝗂𝗇𝗀 𝗈𝗇𝖾 𝗁𝖺𝗇𝖽 𝖺𝗇𝖽 𝗈𝗇𝖾 𝗅𝖾𝗀 𝖺𝗇𝖽 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝗂𝗇𝗀!
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腰痛持ちで背中のエクササイズに不安をお持ちの方、こんなエクササイズはいかがでしょうか。

Instagramに動画をアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀

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腰を丸めて痛むようであれば、片手と片足を上げて伸びるだけでもOKです😊
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オンラインレッスンでは、皆さまからのリクエストやご質問もお待ちしております！
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