内もも！！
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝖿𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖾 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝖿𝗈𝗋 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇𝗂𝗇𝗀 𝖺𝗇𝖽 𝗍𝗈𝗇𝗂𝗇𝗀 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗂𝗇𝗇𝖾𝗋 𝗍𝗁𝗂𝗀𝗁𝗌. 𝖨𝖿…
ピラティス
汗をかきたい方へ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗍𝗁𝖺𝗍 𝗇𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇𝗌 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾 𝖻𝗎𝗍 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗂𝗇𝖼𝗋𝖾𝖺𝗌𝖾𝗌 𝗒𝗈𝗎𝗋 …
レッグウォーマー
𝘐𝘵’𝘴 𝘨𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘰𝘭𝘥, 𝘴𝘰 𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘧 𝘮𝘺 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘦𝘢𝘨𝘶𝘦𝘴 𝘨𝘢𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘭𝘦𝘨 𝘸𝘢𝘳𝘮𝘦𝘳𝘴. 𝘛𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘮…
お腹 コア
𝘋𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘦𝘢𝘴𝘺? 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘪𝘵 𝘭𝘰…
朝のエクササイズ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘐𝘵 𝘳𝘢𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘺𝘰…
立川市の市民体育館
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘢𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘪𝘵𝘺’𝘴 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳…
コアと股関節
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘮𝘰𝘵…
お詫び
本日は人身事故によりオンラインレッスンのスタートが15分遅れてしまい、申し訳ありませんでした。 本来60分間のレッスンですが、今日は45分…。その中で、お腹…
太ももお尻
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘶𝘵𝘵𝘰𝘤𝘬𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘪𝘱 𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦 …
時間変更
𝖬𝗒 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗌 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖲𝖺𝗍𝗎𝗋𝖽𝖺𝗒 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝗌𝗍𝖺𝗋𝗍 𝖺𝗍 𝟫:𝟢𝟢, 𝟥𝟢 𝗆𝗂𝗇𝗎𝗍𝖾𝗌 𝖾𝖺𝗋𝗅𝗂𝖾𝗋 𝗍𝗁𝖺𝗇 𝗎𝗌𝗎𝖺𝗅. 𝖳𝗁𝖾 𝗆𝖾…