筋力アップ編
本日はオンラインLIVEレッスン「ピラティス〜筋力アップ編vol.2〜」を担当しました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 年末年始に向…
レッスン
お腹をしぼる！！
本日はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 テーマはTwist🌪 背骨をいつも以上にたっぷりとひねりました。 ご参加くださいました皆さま、あり…
腰痛・肩こり・手首の痛み
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスのテーマはTwistです。 背骨をいつも以上にたっぷりとひねります🌪 胸まわりの背骨や肩甲骨の動きが悪…
筋力アップ編
明後日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中に…
お掃除エクササイズでした！
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 月曜日の朝のクラスは、ご自宅でご参加くださる方の他にメガロス各店のスタジオでご参加くださる方も…
お掃除エクササイズ
明日（月曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを4種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
おうちで筋力アップ
昨日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」でした。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊 ダンベル代…
大掃除のシーズン
明日（土曜日）のオンライン ピラティス60分間のクラスでは、大掃除に役立つ⁉️雑巾を使ったエクササイズを3種類ほどご紹介します。 フローリングのお部屋でご参…
筋力アップ編
明日（土曜日）のオンラインLIVEレッスンのテーマは「ピラティス〜筋力アップ編〜」です。 可能であれば、500ml以下のペットボトルを２本ご用意いただき、中にお…
下腹に効くエクササイズ
今朝はオンライン ピラティス60分間のクラスを担当しました。 60分あると、本当にたくさんのことができます！ 前半30分はしっかりと身体づくり。今日は特に下…