背中にも効く
𝖭𝗈𝗍 𝗈𝗇𝗅𝗒 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖼𝗈𝗋𝖾, 𝖻𝗎𝗍 𝗂𝗍 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝖺𝗅𝗌𝗈 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗉𝗋𝖾𝗏𝖾𝗇𝗍 …
レッスン
立川市 柴崎体育館
𝘓𝘢𝘴𝘵 𝘔𝘰𝘯𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘛𝘢𝘤𝘩𝘪𝘬𝘢𝘸𝘢 𝘊𝘪𝘵𝘺-𝘳𝘶𝘯 𝘨𝘺𝘮…
背中のエクササイズ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘢𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘯𝘢𝘭…
バチャータ（ダンス）
バチャータいうラテンダンスの動画をInstagramにアップしました。@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊「葉月ちひろ」で検索し…
足首の硬さ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗂𝗌 𝖺𝗇 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 𝗍𝗈 𝗂𝗆𝗉𝗋𝗈𝗏𝖾 𝖺𝗇𝗄𝗅𝖾 𝖿𝗅𝖾𝗑𝗂𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒. 𝖨𝖿 𝗒𝗈𝗎 𝖿𝗂𝗇𝖽 𝗂𝗍 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗂𝖼𝗎𝗅𝗍, 𝗍𝗋𝗒 …
手首のケア
𝖣𝗈 𝗒𝗈𝗎 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗐𝗋𝗂𝗌𝗍 𝗉𝖺𝗂𝗇? 𝖨𝖿 𝗌𝗈, 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖿𝗈𝗋𝖾𝖺𝗋𝗆 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗅𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗒 𝖻𝖾 𝗍𝗂𝗀𝗁𝗍. 𝖨 𝗋𝖾𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝖽 𝗍𝗁…
朝のストレッチ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝖼𝖺𝗇 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗋𝖾𝗅𝗂𝖾𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗌𝗍𝗂𝖿𝖿 𝗌𝗁𝗈𝗎𝗅𝖽𝖾𝗋𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖽𝖾𝖾𝗉𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀. 𝖦𝖾…
立川 柴崎市民体育館
𝖮𝗇 𝖬𝗈𝗇𝖽𝖺𝗒, 𝖨 𝗐𝖺𝗌 𝗂𝗇 𝖼𝗁𝖺𝗋𝗀𝖾 𝗈𝖿 𝖺 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗌 𝖺𝗍 𝖺 𝖼𝗂𝗍𝗒-𝗈𝗐𝗇𝖾𝖽 𝗀𝗒𝗆. 𝖳𝗁𝖾𝗋𝖾 𝗂𝗌 𝖺 𝗅𝖺…
サンバ
𝘐𝘵’𝘴 𝘣𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘮𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥. 𝘐 𝘢𝘮…
呼吸筋
𝖧𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗏𝖾𝗋𝗒𝗈𝗇𝖾! 𝖧𝖺𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎 𝗍𝖺𝗄𝖾𝗇 𝖺 𝖽𝖾𝖾𝗉 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇𝗍𝗅𝗒? 𝖨𝗇 𝖩𝖺𝗉𝖺𝗇, 𝗐𝖾 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗍𝗈 𝗐𝖾𝖺𝗋…