ラテンダンス
𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘣𝘦 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘸𝘰 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘦𝘢𝘥 𝘰𝘧 𝘮𝘺 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘦𝘢𝘨𝘶𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. 𝘖𝘯𝘦 𝘰𝘧…
お知らせ
お腹 コア
𝘋𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘦𝘢𝘴𝘺? 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘪𝘵 𝘭𝘰…
朝のエクササイズ
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘐𝘵 𝘳𝘢𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘺𝘰…
ラテンダンス
𝖨 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗅𝖾𝗍𝖾𝖽 𝗍𝗁𝖾 𝖼𝗁𝗈𝗋𝖾𝗈𝗀𝗋𝖺𝗉𝗁𝗒 𝖿𝗈𝗋 𝗍𝗁𝖾 𝗌𝗈𝗇𝗀 “𝖡𝖺𝗆 𝖡𝖺𝗆” 𝖻𝗒 𝖢𝖺𝗆𝗂𝗅𝖺 𝖢𝖺𝖻𝖾𝗅𝗅…
食物繊維
私が毎日欠かさず飲んでいるファイバー（食物繊維）です🍊 「どこのメーカーですか？」というお問合せがとても多いので再度アップしました⤴️ どうやら初回購入時の手続…
コアと股関節
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘮𝘰𝘵…
お詫び
本日は人身事故によりオンラインレッスンのスタートが15分遅れてしまい、申し訳ありませんでした。 本来60分間のレッスンですが、今日は45分…。その中で、お腹…
太ももお尻
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘣𝘶𝘵𝘵𝘰𝘤𝘬𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘪𝘱 𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦 …
時間変更
𝖬𝗒 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗌 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖲𝖺𝗍𝗎𝗋𝖽𝖺𝗒 𝗐𝗂𝗅𝗅 𝗌𝗍𝖺𝗋𝗍 𝖺𝗍 𝟫:𝟢𝟢, 𝟥𝟢 𝗆𝗂𝗇𝗎𝗍𝖾𝗌 𝖾𝖺𝗋𝗅𝗂𝖾𝗋 𝗍𝗁𝖺𝗇 𝗎𝗌𝗎𝖺𝗅. 𝖳𝗁𝖾 𝗆𝖾…
下半身の硬さに
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘥𝘷𝘢𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘐 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺. 𝘉𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦…