肩甲骨を動かすエクササイズの動画をInstagramにアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
【肩甲骨を動かすエクササイズ】
肩こり予防や改善など、多くの効果が期待できます。
①肩甲骨を寄せたり開いたり
②腕が背骨から伸びているイメージで、指先を左右交互に遠くに伸ばす
③ ②のエクササイズを斜め上に向かって行う
肩を下げた状態で、ぜひやってみて😊
𝘛𝘩𝘦𝘺 𝘢𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘰𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘢𝘥𝘦𝘴.
𝘛𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘳𝘴𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘱𝘦𝘢𝘵 𝘴𝘲𝘶𝘦𝘦𝘻𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘰𝘱𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘸𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘬𝘦𝘦𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳𝘸𝘢𝘳𝘥.
𝘚𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥, 𝘢𝘭𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘦𝘭𝘺 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘪𝘯𝘨𝘦𝘳𝘵𝘪𝘱𝘴 𝘧𝘢𝘳 𝘢𝘸𝘢𝘺 𝘸𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘪𝘮𝘢𝘨𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘳𝘮 𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘸𝘢𝘺 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘯𝘦.
𝘛𝘩𝘦 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘰𝘯𝘦 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘢𝘮𝘦 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘪𝘰𝘶𝘴 𝘰𝘯𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘳𝘮𝘴 𝘳𝘢𝘪𝘴𝘦𝘥 𝘢𝘵 45-𝘥𝘦𝘨𝘳𝘦𝘦 𝘢𝘯𝘨𝘭𝘦.
𝘎𝘪𝘷𝘦 𝘪𝘵 𝘢 𝘵𝘳𝘺!