公園でワークアウト
皆さん、こんにちは＾＾ お天気の週末、いかがお過ごしでしょうか。 私はいつもと変わらず、日の出前スタートの早朝ランニングを欠かさず行なっています。 変わったこと…
痩せ体質
4月スタート 木曜14:25～ボディメイク
４月にスタートする、毎週木曜日 14:25～15:15吉祥倶楽部でのレッスンの内容につきまして 「ボディメイク」に変更になりました。 理想のボディラインを手に入…
プロテインケーキ②
休日出勤する主人のおやつにプロテインケーキを焼きました。 ロート製薬から発売された植物性プロテインpropoのカフェオレ味＋ココアパウダー＋今回はバナナもつぶし…
プロテインケーキ
☆簡単プロテインケーキ☆ とても簡単なのに美味しいです😊 今朝この試作品を焼いていたら 旦那に「何を目指してるの？」と聞かれたけど😂 『痩せたい』と願うあなたの…
1週間で0.2kg！
毎週土曜日に体脂肪率や筋肉量を測定している葉月ちひろです。 先週の土曜日も、いつもの時刻に測定してきました。 すると…、たったの1週間で筋肉量が0.2kgも増え…
カッコいいCDを買いました♪
新しいCDを買いました。今回はピアノの音色ではなく、Comfort Zoneというタイトルのフィットネス用CD。 懐かしい曲から最新曲まで、BPM100均一にア…
明日 1月25日（土）代行します
明日 1月25日（土）吉祥倶楽部にて 10:30〜ボディメイク 11:50〜ピラティス 上記2クラスを担当します。 ※ピラティスのクラスのみ、高温多湿のホットス…
今年一年 お世話になった皆さまへ
令和最初の大晦日、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今年も1月2日から12月30日まで、本当にたくさんの方と 「身体と心のメンテナンス時間」 を共有することがで…
メガロス三鷹 通常営業
メガロス三鷹店は、本日12月29日20時まで営業しています。 ボディデザインピラティス60のクラスも、いつも通り9:50～ありますよ＾＾ 皆様のご来館を、心より…
本日9:50 キャンドルピラティス
おはようございます。 昨日のメガロス武蔵小金井店でのキャンドルピラティスのクラスには、本当にたくさんの方々にご参加いただきました。 ありがとうございました＾＾ …