快眠体質へと導くピラティス
今日はロート製薬の植物性プロテイン”propo”のお客様向けオンラインレッスンで「快眠体質へと導くピラティス」のクラスを担当します。 P…
睡眠
3杯目はハーブティー
コーヒーが大好きな私☕️でも好きなだけコーヒーを飲んでいるとカフェインを摂りすぎてしまうから、家では3杯目からはルイボスティーにしています🌱 カフェインの過剰摂…
熟睡の日
昨日10月9日は熟睡の日でした🛌 皆さん熟睡できましたか？ 睡眠が悪いと太りやすい体質になる・筋肉の定着が落ちるという研究結果もありますので、この機会に睡眠の&…
ロート製薬 ロートスポーツビューティーマイスター
この度、ロート スポーツビューティー マイスター 2期生に認定されました✨ 女性の”かがやく”を今後も応援していきますので、よろしくお願…
眠れる香りは人それぞれ
私の場合は、 屋久島アロマブランド「島の記憶」の『眠れる森のおまじない』と 違うメーカーの商品ですが『PEACE』というブレンドオイル（タンジェリン、オレンジ、…
レッスンパーソナル始まります
東急スポーツオアシスにて『レッスンパーソナル』を担当できるようになりました。 レッスンパーソナルとは、普段グループレッスンのスタイルで私が指導している内容を、マ…
早朝らららラン♪
皆さんお元気ですか？おうち時間、いかがお過ごしでしょうか。 どうしても外で体を動かしたくなったら、人通りの少ない時間に一人でランニングするaloneランはいかが…
快眠ファスティング インストラクター
先日、快眠ファスティング®インストラクター認定試験に合格しました。 「また資格とったの！？」とよく言われますが、この職業を続けている間、学びに終わりはないと思っ…
どうやってカフェインを取り除くの？
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 こんにちは！ 『痩せ体質をつくる睡眠術アカデミー』の生徒さんから「…
快眠ファスティング
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 今日は朝から暑いですね！東京の最高気温は35度の予想…。 熱中…