9月のクラススケジュール(OTF)
オレンジセオリーフィットネス三鷹 ９月のクラススケジュールが公開されました！ 9/2から9/30のご予約は、9/1から可能です📱 来月もたくさん参加してください…
筋トレ
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腹筋ちぎれそう！？
おはようございます☀️ 今朝は私の大大大好きなトレーニングツールをご紹介します。 アブドーリーといって、太もも強化など使い方は様々ですが、腹筋の破壊力ハンパない…
今週のオンラインレッスン
今週日曜日（8/23）も15:00～15:45 ピラティのオンラインクラスを担当します。 ※９月は金曜日の15:00スタートです 外出するのはちょっと…💦という…
今月スタートするダンスクラス
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 おはようございます。 ８月になりましたね！BAILA BAILAと…
8月12日（月・祝）特別レッスン
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 おはようございます！ 8月12日（月・祝） 東急スポーツオアシス…
心地の良い疲労感
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 パーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様がお引越しされる…
快眠ファスティング
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 今日は朝から暑いですね！東京の最高気温は35度の予想…。 熱中…
今日は三鷹で2本
本日 メガロス クロス三鷹24にて 9:50〜ボディデザインピラティス60のクラスの後 やさしいピラティス40のクラスを担当します。 ・ピラティスがはじめ…
痩せ体質をつくる睡眠術1day講座
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 『痩せ体質をつくる睡眠術1day講座』を 不定期で開催しています。 ご…
パーソナルトレーナーの皆様へ
痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 おはようございます！ 先日パーソナルトレーナーの方から「熟睡のメソッドを…