先日のパーソナルトレーニング（マンツーマンのクラス）でいただいたリクエストは
・ローイングマシーン🚣♂️の漕ぎ方を見てほしい（タイムを縮めたい）
・自宅でできるストレッチを教えてほしい
・苦手な種目を克服したい（体幹が弱い気がする）
まずローイングのフォームを拝見したところ、そのフォームの崩れの原因が主に下半身の筋肉の硬さと体幹の弱さでした。
なので、下半身のストレッチのし方をお伝えし、体幹のトレーニングを行い、最後にもう一度ローイングマシーンを漕ぎました🚣♂️
皆さんの手に入れたいものは何ですか？
ご質問やリクエスト、何でもお待ちしております😊
パーソナルトレーニングの内容はオーダーメイドです！
どんなことでも大丈夫。
・腰が痛くならないようにしたい
・膝が痛い
・下腹を引き締めたい
・ローワーのタイムを縮めたい
・身体を柔らかくしたい
・家でどんなストレッチをしたらいいのかわからない
最短で目標達成するために全力でサポートします💪
Instagramに動画をアップしました。
今回はとぉってもクールな私のお気に入りの”Greenlights”という曲が流れますので、ぜひご覧ください♪
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
