肩甲骨を動かすエクササイズ
肩甲骨を動かすエクササイズの動画をInstagramにアップしました。@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊「葉月ちひろ」で検索し…
ピラティス
時間変更のお知らせ（土曜日オンライン）
𝘔𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘢𝘵 9 𝘢𝘮, 30 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘶𝘴𝘶𝘢𝘭, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩…
オンライン ピラティス
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯 𝘰𝘯 𝘑𝘌𝘟𝘌𝘙 𝘍𝘐𝘛𝘕𝘌𝘚𝘚 𝘛𝘝. 𝘐R…
正しいフォームって？
𝘐 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘯𝘵𝘭𝘺 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘐 𝘴𝘺𝘮𝘱𝘢𝘵𝘩𝘪𝘻𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩…
ピラティスの効果
𝘐 𝘩𝘢𝘥 𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘣𝘺 𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰𝘨𝘳𝘢𝘱𝘩𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘺. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰,…
オンライン レッスン
𝘐 𝘩𝘢𝘥 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘰𝘯 𝘑𝘌𝘟𝘌𝘙 𝘍𝘐𝘛𝘕𝘌𝘚𝘚 𝘛𝘝. 𝘐 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥 𝘭𝘦𝘢𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵…
腰を痛めず後屈する
𝘠𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘐 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘥 𝘢 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳𝘴 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 “𝘉𝘢𝘤𝘬𝘣𝘦𝘯𝘥 𝘈𝘴𝘢𝘯𝘢 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯…
全身運動
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘯𝘰𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘺 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 …
ヨガとピラティス 続けて行うと？
𝘔𝘪𝘯𝘢𝘮𝘪, 𝘢 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘰𝘳, 𝘢𝘯𝘥 𝘐 𝘩𝘢𝘥 𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘵𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘣𝘺 𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰𝘨𝘳𝘢𝘱𝘩𝘦…
立てるかな？
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦. 𝘐 𝘤𝘢𝘯…