呼吸筋

𝖧𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗏𝖾𝗋𝗒𝗈𝗇𝖾! 𝖧𝖺𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎 𝗍𝖺𝗄𝖾𝗇 𝖺 𝖽𝖾𝖾𝗉 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇𝗍𝗅𝗒? 𝖨𝗇 𝖩𝖺𝗉𝖺𝗇, 𝗐𝖾 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗍𝗈 𝗐𝖾𝖺𝗋 𝗆𝖺𝗌𝗄𝗌, 𝖺𝗇𝖽 𝖺𝗌 𝖺 𝗋𝖾𝗌𝗎𝗅𝗍, 𝗆𝖺𝗇𝗒 𝗉𝖾𝗈𝗉𝗅𝖾 𝗌𝖾𝖾𝗆 𝗍𝗈 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗌𝗁𝖺𝗅𝗅𝗈𝗐 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀. 𝖲𝗂𝗇𝖼𝖾 𝗍𝗁𝖾 𝗅𝗎𝗇𝗀𝗌 𝖼𝖺𝗇𝗇𝗈𝗍 𝗆𝗈𝗏𝖾 𝗈𝗇 𝗍𝗁𝖾𝗂𝗋 𝗈𝗐𝗇, 𝗍𝗁𝖾 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗅𝖾𝗌 𝖺𝗋𝗈𝗎𝗇𝖽 𝗍𝗁𝖾𝗆 𝗐𝗈𝗋𝗄 𝗍𝗈 𝗍𝗁𝖾𝗂𝗋 𝖿𝗎𝗅𝗅 𝗉𝗈𝗍𝖾𝗇𝗍𝗂𝖺𝗅 𝗍𝗈 𝖺𝗅𝗅𝗈𝗐 𝗎𝗌 𝗍𝗈 𝗍𝖺𝗄𝖾 𝖽𝖾𝖾𝗉 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗌. 𝖲𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝖺𝗇𝖽 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗇𝗀𝗍𝗁𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗅𝖾𝗌 𝖻𝗒 𝖽𝗈𝗂𝗇𝗀 𝗍𝗁𝗂𝗌 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾.
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皆さん、深い呼吸はできていますか？
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私たちの肺は、自分で動くことはできません。
周りの筋肉が動くことによって、肺は収縮したり拡張したりできます。
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肺の周りの「呼吸筋」をストレッチし、鍛えましょう。

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