𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘸𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘩𝘪𝘱 𝘫𝘰𝘪𝘯𝘵𝘴. 𝘞𝘩𝘪𝘭𝘦 𝘺𝘰𝘶 𝘥𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦, 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘦 𝘵𝘰 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘶𝘯𝘤𝘰𝘮𝘧𝘰𝘳𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦, 𝘶𝘯𝘵𝘪𝘭 𝘺𝘰𝘶 𝘨𝘦𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯.
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股関節の可動域を広げつつコアを強化し、また正しい身体の使い方を身に付けるエクササイズです。

Instagramに動画をアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀


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このエクササイズのためのプレエクササイズ(準備運動)も、数日以内にアップしますね⤴️


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