朝のエクササイズ

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘐𝘵 𝘳𝘢𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘦 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘣𝘺 𝘶𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦𝘮 𝘢𝘯𝘥 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘵𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦 𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺. 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘨𝘳𝘦𝘢𝘵 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘲𝘶𝘪𝘤𝘬 𝘸𝘢𝘳𝘮𝘶𝘱 𝘣𝘦𝘧𝘰𝘳𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳, 𝘵𝘳𝘺 𝘥𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘵 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘬𝘯𝘦𝘦𝘴 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘭𝘰𝘰𝘳.
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朝、もしくは運動前のウォームアップにピッタリのエクササイズです。
全身の筋肉の温度が上がり血液の流れが良くなるので、動きやすい身体になります。
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初めての方や関節に不安のある方は、膝をついて行いましょう😊
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