𝘐 𝘩𝘰𝘱𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘬𝘦𝘦𝘱𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘣𝘦𝘪𝘯𝘨 𝘩𝘶𝘯𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘰𝘷𝘦𝘳. 𝘗𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘢𝘳𝘦 𝘩𝘶𝘯𝘤𝘩𝘦𝘥 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘴𝘵𝘪𝘧𝘧 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴. 𝘍𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦, 𝘐 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩!
猫背の原因はたくさんあります。
そのうち一つが、裏ももの筋肉の硬さ。
私のオンライン ピラティスのクラスでは、写真のような裏もものストレッチを必ず行います。
ここが硬い方がとても多いからです。
コツや注意点はレッスンで詳しくお伝えします。
今朝のオンライン ピラティスレッスンは9:30スタートです☀️
２週間無料トライアル𝘖𝘒！
初めての方もお気軽にご参加ください💻
メガロス𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠（オンラインレッスン）では、私は
🍀月曜日10:00〜11:00と
🍀土曜日9:30〜10:30 ピラティスのクラスを担当しています。
もちろんビデオの𝘖𝘕/𝘖𝘍𝘍自由です👌
ピラティスが初めての方もオンラインが初めての方も、安心してご参加いただけるクラスです😊
レッスン開始𝟣𝟢分前からご視聴いただけますので、オンラインが初めての方は早めにご準備ください。
スマホからでもパソコンからでも、どちらでもご参加いただけます📱💻
また、メガロス𝖫𝖤𝖠𝖭𝖡𝖮𝖣𝖸のオンデマンド動画（いつでもご覧いただける録画版の動画）𝟥本に、私も出演しています。
隙間時間にぜひご活用ください✨
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