【オンライン レッスン】𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘰𝘯 𝘔𝘰𝘯𝘥𝘢𝘺. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘰𝘧 𝘢𝘣 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴. 𝘚𝘰𝘮𝘦 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦𝘮 𝘸𝘦𝘳𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵, 𝘣𝘶𝘵 𝘢𝘧𝘵𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘦 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯, 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘮𝘪𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘪𝘱𝘢𝘯𝘵𝘴, 𝘴𝘰 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺. 𝘛𝘩𝘢𝘯𝘬 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘰 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘤𝘪𝘱𝘢𝘵𝘦𝘥!!
月曜日のオンライン ピラティスレッスンでは、たくさんのチャレンジを行いました🔥
今回はお腹のエクササイズが多めでしたね🤗
その中の一つにローテーションを加えると動画のようなエクササイズになります。
※私のお気に入りの動画をInstagramにアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました😊
メガロス𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠（オンラインレッスン）では、私は
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もちろんビデオの𝘖𝘕/𝘖𝘍𝘍自由です👌
ピラティスが初めての方もオンラインが初めての方も、安心してご参加いただけるクラスです😊
レッスン開始𝟣𝟢分前からご視聴いただけますので、オンラインが初めての方は早めにご準備ください。
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