𝘋𝘰 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘩𝘪𝘯𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘦𝘢𝘴𝘺? 𝘐𝘵’𝘴 𝘢𝘤𝘵𝘶𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘪𝘵 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘭𝘺 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘣𝘴. 𝘐 𝘸𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘢𝘯𝘺𝘰𝘯𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘰𝘯𝘦 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘴𝘵𝘰𝘮𝘢𝘤𝘩!
Instagramに動画をアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
体幹を強化したい方は、両膝を床から1〜2cm浮かせて行ってみて😊
伸ばした足のカカトを遠くに押し出すことで、もも裏にも効きます🧘♀️
※動画は2倍速です。
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