アドバンス

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘥𝘷𝘢𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘐 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘦𝘥 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘢𝘨𝘰. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘶𝘱 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦, 𝘭𝘦𝘵’𝘴 𝘵𝘳𝘺 𝘪𝘵!!
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先日（10月17日）ご紹介したエクササイズを行い余裕のあった方は、ぜひチャレンジしてみてください😊
※片足を前方に出す際は、軸足の膝を軽く曲げる程度にしましょう。
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メガロス𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠（オンラインレッスン）では、私は
🍀月曜日10:00〜11:00と
🍀土曜日9:30〜10:30 ピラティスのクラスを担当しています。
※第3土曜日は時間変更あり
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２週間無料トライアル𝘖𝘒！
初めての方もお気軽にご参加ください💻
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もちろんビデオの𝘖𝘕/𝘖𝘍𝘍自由です👌
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ピラティスが初めての方もオンラインが初めての方も、安心してご参加いただけるクラスです😊
レッスン開始10分前からご視聴いただけますので、オンラインが初めての方は早めにご準備ください。
スマホからでもパソコンからでも、どちらでもご参加いただけます📱💻
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また、メガロス𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠のオンデマンド動画（いつでもご覧いただける録画版の動画）3本に、私も出演しています。
隙間時間にぜひご活用ください✨
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