𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘯 𝘢𝘥𝘷𝘢𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘐 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘰𝘥𝘶𝘤𝘦𝘥 𝘢 𝘧𝘦𝘸 𝘥𝘢𝘺𝘴 𝘢𝘨𝘰. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘳𝘦 𝘶𝘱 𝘧𝘰𝘳 𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦, 𝘭𝘦𝘵’𝘴 𝘵𝘳𝘺 𝘪𝘵!!
先日（10月17日）ご紹介したエクササイズを行い余裕のあった方は、ぜひチャレンジしてみてください😊
※片足を前方に出す際は、軸足の膝を軽く曲げる程度にしましょう。
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