オレンジセオリーフィットネスでは、今年からマンツーマンのセッション（パーソナルトレーニング）も行っています。
内容は自由！！オーダーメイドです。
例えば、ローワーの正しいフォームを教えてほしい、ウォーキングやランニングのフォームを修正したい、苦手な種目を克服したい、自宅で行うストレッチを教えてほしいなど。
先日のセッションではまず、トレッドミルの上で少し歩いていただき、フォームの崩れがないか確認しました。
私が作成したウォーキング・フォームのチェックリストは21項目。
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すぐに直せる項目は即フォーム修正。
すぐに解決しない項目については、なぜフォームが崩れてしまうのかを分析。
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🌱硬くなってしまっている筋肉をストレッチ
🌱弱くなってしまっている筋肉を強化
ということで、この日は体幹強化のコアトレを後半行いました。
パーソナルトレーニングをご予約くださり、本当にありがとうございました😊
Instagramに動画をアップしたので、@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
