もも裏のストレッチ動画をInstagramにアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘪𝘴 𝘢 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘰𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩𝘴. 𝘞𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘣𝘦𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘬𝘯𝘦𝘦, 𝘺𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩 𝘯𝘦𝘢𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘶𝘵𝘵𝘰𝘤𝘬. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘬𝘯𝘦𝘦, 𝘪𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘸𝘰𝘳𝘬 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘩𝘪𝘨𝘩 𝘯𝘦𝘢𝘳 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘬𝘯𝘦𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘢𝘭𝘧. 𝘉𝘺 𝘵𝘶𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘵𝘰𝘦𝘴 𝘰𝘶𝘵𝘸𝘢𝘳𝘥, 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘰𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘴𝘪𝘥𝘦 𝘰𝘧 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘨.
もも裏に効くストレッチです。
膝を曲げることで、根本（お尻）に近い部分が伸びます。
また、つま先を外側に向けることで裏ももの外側が伸びます。
ぜひ、先日アップしたコロコロと併せて行ってみてください🦵✨