𝘐 𝘩𝘰𝘱𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘥𝘦𝘰 𝘩𝘦𝘭𝘱𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘢𝘷𝘰𝘪𝘥 𝘭𝘦𝘨 𝘤𝘳𝘢𝘮𝘱𝘴. 𝘗𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘨𝘦𝘵 𝘤𝘳𝘢𝘮𝘱𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘭𝘦𝘨𝘴 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘵𝘰𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘺 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘵𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘰𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘧𝘦𝘦𝘵. 𝘍𝘰𝘳 𝘵𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦, 𝘐 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘶𝘴𝘪𝘯𝘨 𝘢 𝘧𝘰𝘢𝘮 𝘳𝘰𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘧𝘰𝘳 𝘳𝘦𝘭𝘪𝘦𝘧.
脚をつま先までピーンと伸ばした時に🦵つりやすい方は、もしかしたら足の裏にある筋肉が硬いのかも？
Instagramに参考動画をアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀
足の裏コロコロ（外側・内側・真ん中）オススメです😊
※動画は2倍速です。
🍀Acty BASE立川のクラスでは、フォームローラーを使ったほぐし、リリースも行います✨