手首のケア
𝖣𝗈 𝗒𝗈𝗎 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗐𝗋𝗂𝗌𝗍 𝗉𝖺𝗂𝗇? 𝖨𝖿 𝗌𝗈, 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖿𝗈𝗋𝖾𝖺𝗋𝗆 𝗆𝗎𝗌𝖼𝗅𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗒 𝖻𝖾 𝗍𝗂𝗀𝗁𝗍. 𝖨 𝗋𝖾𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝖽 𝗍𝗁…
月別: 2022年12月
ワークアウトカレンダー
𝖳𝗁𝖾 𝖮𝗋𝖺𝗇𝗀𝖾𝗍𝗁𝖾𝗈𝗋𝗒 𝖥𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 𝖶𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍 𝖢𝖺𝗅𝖾𝗇𝖽𝖺𝗋 𝖿𝗈𝗋 𝗍𝗁𝖾 𝗆𝗈𝗇𝗍𝗁 𝗈𝖿 𝖣𝖾𝖼𝖾𝗆𝖻𝖾𝗋 𝗂𝗌 𝖺𝗏𝖺𝗂𝗅𝖺𝖻𝗅𝖾…
コアと二の腕
Push-ups are a great exercise for your core and upper arms when done with proper…
朝のストレッチ
𝖳𝗁𝗂𝗌 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 𝖼𝖺𝗇 𝗁𝖾𝗅𝗉 𝗋𝖾𝗅𝗂𝖾𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗌𝗍𝗂𝖿𝖿 𝗌𝗁𝗈𝗎𝗅𝖽𝖾𝗋𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖽𝖾𝖾𝗉𝖾𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁𝗂𝗇𝗀. 𝖦𝖾…
4周年記念グッズ
𝖮𝗋𝖺𝗇𝗀𝖾𝗍𝗁𝖾𝗈𝗋𝗒 𝖥𝗂𝗍𝗇𝖾𝗌𝗌 𝖧𝖺𝖼𝗁𝗂𝗈𝗃𝗂 𝟦𝗍𝗁 𝖺𝗇𝗇𝗂𝗏𝖾𝗋𝗌𝖺𝗋𝗒 𝗆𝖾𝗋𝖼𝗁 𝗁𝖺𝗌 𝖺𝗋𝗋𝗂𝗏𝖾𝖽. 𝖨𝖿 𝗒𝗈𝗎 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗉𝗅𝖺…
立川 柴崎市民体育館
𝖮𝗇 𝖬𝗈𝗇𝖽𝖺𝗒, 𝖨 𝗐𝖺𝗌 𝗂𝗇 𝖼𝗁𝖺𝗋𝗀𝖾 𝗈𝖿 𝖺 𝖯𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗌 𝖺𝗍 𝖺 𝖼𝗂𝗍𝗒-𝗈𝗐𝗇𝖾𝖽 𝗀𝗒𝗆. 𝖳𝗁𝖾𝗋𝖾 𝗂𝗌 𝖺 𝗅𝖺…
サンバ
𝘐𝘵’𝘴 𝘣𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘮𝘰𝘴𝘵 𝘵𝘸𝘰 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘤𝘦 𝘮𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘦𝘥. 𝘐 𝘢𝘮…
セルビアの歴史
𝖨 𝗐𝖺𝗇𝗍𝖾𝖽 𝗍𝗈 𝗌𝗍𝗎𝖽𝗒 𝗍𝗁𝖾 𝗁𝗂𝗌𝗍𝗈𝗋𝗒 𝗈𝖿 𝖲𝖾𝗋𝖻𝗂𝖺, 𝗌𝗈 𝖨 𝖺𝗌𝗄𝖾𝖽 𝖭𝗈𝗋𝗂𝗄𝗈, 𝗐𝗁𝗈 𝗄𝗇𝗈𝗐𝗌 𝖺 𝗅𝗈𝗍 𝖺𝖻𝗈𝗎…
呼吸筋
𝖧𝖾𝗅𝗅𝗈 𝖾𝗏𝖾𝗋𝗒𝗈𝗇𝖾! 𝖧𝖺𝗏𝖾 𝗒𝗈𝗎 𝗍𝖺𝗄𝖾𝗇 𝖺 𝖽𝖾𝖾𝗉 𝖻𝗋𝖾𝖺𝗍𝗁 𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇𝗍𝗅𝗒? 𝖨𝗇 𝖩𝖺𝗉𝖺𝗇, 𝗐𝖾 𝗁𝖺𝗏𝖾 𝗍𝗈 𝗐𝖾𝖺𝗋…
瞑想クラス
𝘔𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘢𝘵 9 𝘢𝘮, 30 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘶𝘴𝘶𝘢𝘭, 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩…