背中のエクササイズ

𝘛𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘯𝘨𝘵𝘩𝘦𝘯𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬 𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘯𝘤𝘳𝘦𝘢𝘴𝘦𝘴 𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘢𝘳𝘰𝘶𝘯𝘥 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘱𝘪𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘳𝘦𝘢.

𝘐 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘰𝘱𝘭𝘦 𝘸𝘩𝘰 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘱𝘰𝘰𝘳 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳 𝘣𝘭𝘢𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘳 𝘴𝘵𝘪𝘧𝘧 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥𝘦𝘳𝘴. 𝘐𝘧 𝘺𝘰𝘶 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘢𝘯𝘺 𝘱𝘢𝘪𝘯 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘢𝘳𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘣𝘢𝘤𝘬, 𝘵𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘦 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘐 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘱𝘰𝘴𝘵 𝘯𝘦𝘹𝘵!

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「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります👀

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腰を反ることに不安をお持ちの方は、私が次にアップする動画をご覧ください。

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↑両方とも、私のオンラインレッスンでも行っているエクササイズです。
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