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女優ライト

𝘔𝘺 𝘩𝘶𝘴𝘣𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘢𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘬𝘵𝘰𝘱 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘴 𝘮𝘺 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘛𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘯𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘯𝘭…

腰が痛くなる

「腰が痛くなる(運動後とくに)」 ↑ 先日パーソナルトレーニングを受けてくださった方のお悩み。 ⁡ その方に限らずよくあることなのでアップします☝️ ⁡ 普通に…

ほんの少しのコツ

「トレーニングを頑張ってるのに、お腹(特に下腹)が痩せない」 ↑ 先日(数週間前)パーソナルトレーニングを受けてくださった方のお悩み。 ⁡ 最近同様のお悩みをお…

体幹トレーニング

先日のパーソナルトレーニング(マンツーマンのクラス)でいただいたリクエストは ⁡ ・ローイングマシーン🚣‍♂️の漕ぎ方を見てほしい(タイムを縮めたい) ・自宅で…

パートナーストレッチ

マンツーマンのクラス(パーソナルトレーニング)の内容はオーダーメイド✨⁡身体を柔らかくしたい方には、写真のようなパートナーストレッチがお勧めです⤴️トレーニング…

オーダーメイドのレッスン

オレンジセオリーフィットネスでは、今年からマンツーマンのセッション(パーソナルトレーニング)も行っています。 ⁡ 内容は自由!!オーダーメイドです。 ⁡ 例えば…