女優ライト
𝘔𝘺 𝘩𝘶𝘴𝘣𝘢𝘯𝘥 𝘨𝘢𝘷𝘦 𝘮𝘦 𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘬𝘵𝘰𝘱 𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘴 𝘮𝘺 𝘣𝘪𝘳𝘵𝘩𝘥𝘢𝘺 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵. 𝘛𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘯𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘰𝘯𝘭…
パーソナル
腰が痛くなる
「腰が痛くなる（運動後とくに）」 ↑ 先日パーソナルトレーニングを受けてくださった方のお悩み。 その方に限らずよくあることなのでアップします☝️ 普通に…
ほんの少しのコツ
「トレーニングを頑張ってるのに、お腹（特に下腹）が痩せない」 ↑ 先日（数週間前）パーソナルトレーニングを受けてくださった方のお悩み。 最近同様のお悩みをお…
体幹トレーニング
先日のパーソナルトレーニング（マンツーマンのクラス）でいただいたリクエストは ・ローイングマシーン🚣♂️の漕ぎ方を見てほしい（タイムを縮めたい） ・自宅で…
千と千尋のクリアファイル
I use this paper file when I have a personal training session at Orangetheory Fi…
パートナーストレッチ
マンツーマンのクラス（パーソナルトレーニング）の内容はオーダーメイド✨身体を柔らかくしたい方には、写真のようなパートナーストレッチがお勧めです⤴️トレーニング…
オーダーメイドのレッスン
オレンジセオリーフィットネスでは、今年からマンツーマンのセッション（パーソナルトレーニング）も行っています。 内容は自由！！オーダーメイドです。 例えば…
無理なく限界突破
I have muscle aches in my arms and shoulders today because I participated in coa…
英語でパーソナルトレーニング
My goal is to teach personal training in English someday. To that end, I need …
自分にご褒美
Yesterday, a new client booked my personal training session. So I bought decaffe…