４月のセミナー先行予約を開始！！
こんにちは！ 痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 昨日は野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社（メガロス）でパーソ…
健康
お腹引き締めエクササイズ＆ 快眠ストレッチ
こんにちは！ からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 お腹・脇腹の引き締めながら『コリ』や『力み』を取り除き、 めぐりが良くなり …
府中クラスでの使用曲
こんにちは！ からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 本日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました。 本日の府中クラスで使用した曲は、 La…
すぐに疲れる⁇
おはようございます。 からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 久しぶりの投稿になってしまいました（汗） さて、この季節「すごくだるくて、すぐに疲れちゃ…
Take it easy 気楽にね。
私がよく「カフェインは１４時まで」とか「寝酒はだめ」とかあれこれブログに書くもんだから、私の食生活は完璧と思われているようですが・・・ 私もカフェインたっぷりの…
『睡眠美容』体験しました
こんばんは。 今日のブログタイトルを見て『えっっっ！？』と思った方、多いんじゃないでしょうか。 良質な睡眠を手に入れて痩せたりキレイになることを『睡眠美容』とい…
肥満遺伝子検査
ジーンライフの肥満遺伝子検査、やってみました！ 実は、すぐにではないんですが『温活ダイエット部』というクラブを発足しようかと思っているんです。 睡眠の専門家がな…
お手あったかグッズ
おはようございます。 昨日で２日間の合宿が終わりました！ いつもレッスンにご参加くださっている皆様、代行を快くお引き受けくださったインストラクターの皆様、スタッ…
ぽかぽか→眠くなるのはなぜ？
おはようございます。 昨日のブログにも書きましたが、今日から学びの合宿に参加してきます。 いつもレッスンに参加してくださっている皆様、申し訳ありません。しっかり…
4月の『快眠ピラティス』先行予約を開始！！
4月5日（金）に 『コリ』や『力み』を取り除き、 体の芯からポカポカ 呼吸が深まり代謝アップ お腹・脇腹の引き締めまでできちゃう 快眠ピラティス 小人数制グルー…