ベッドで５分、これって長いの短いの？
先週の日曜日は????Smart Beauty EXPO????というイベントで、血管年齢測定＆睡眠相談のブースを出展しました。 300枚のチケットがたった二日…
健康
新しいCDのタイトル
最近私がレッスンで使用しているCDについて、たくさんのご質問をいただきました。 ご興味をお持ちいただき、とても嬉しいです＾＾ ありがとうございます。 リラクシン…
週末に〇〇〇する人は、生理が重い！？
こんにちは！からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 私の生徒さんから多く寄せられるお悩みの一つが、 生理（月経）中の痛みやむくみやイライラです。 実は…
血流測定結果で注目すべき項目
本日もレッスンにご参加くださりありがとうございました＾＾ 今回の新曲はとてもオシャレ♪大好きな曲ばかりです。 JR国分寺駅のセレオ内に新しくオープンするスポーツ…
４月のセミナー先行予約を開始！！
こんにちは！ 痩せ体質をつくる睡眠術を教えている からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 昨日は野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社（メガロス）でパーソ…
お腹引き締めエクササイズ＆ 快眠ストレッチ
こんにちは！ からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 お腹・脇腹の引き締めながら『コリ』や『力み』を取り除き、 めぐりが良くなり …
府中クラスでの使用曲
こんにちは！ からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 本日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました。 本日の府中クラスで使用した曲は、 La…
すぐに疲れる⁇
おはようございます。 からだメンテナンス・トレーナーの葉月ちひろです。 久しぶりの投稿になってしまいました（汗） さて、この季節「すごくだるくて、すぐに疲れちゃ…
Take it easy 気楽にね。
私がよく「カフェインは１４時まで」とか「寝酒はだめ」とかあれこれブログに書くもんだから、私の食生活は完璧と思われているようですが・・・ 私もカフェインたっぷりの…
『睡眠美容』体験しました
こんばんは。 今日のブログタイトルを見て『えっっっ！？』と思った方、多いんじゃないでしょうか。 良質な睡眠を手に入れて痩せたりキレイになることを『睡眠美容』とい…