ぽかぽか→眠くなるのはなぜ？
おはようございます。 昨日のブログにも書きましたが、今日から学びの合宿に参加してきます。 いつもレッスンに参加してくださっている皆様、申し訳ありません。しっかり…
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4月の『快眠ピラティス』先行予約を開始！！
4月5日（金）に 『コリ』や『力み』を取り除き、 体の芯からポカポカ 呼吸が深まり代謝アップ お腹・脇腹の引き締めまでできちゃう 快眠ピラティス 小人数制グルー…
ラテンのクラスで使う曲
おはようございます。 街中にはピンクや赤のハートマークがたくさん♡なんでだ～？？と思ったら、もう明後日から2月。バレンタインの月なんですね。 2月のラテンダンス…
１４時までなら何杯飲んでもいいの？
こんばんは＾＾ 昨日の１４時まで、マクドナルドでホットコーヒーが誰でも無料でしたね。 ただの偶然だと思いますが、睡眠学的に１４時以降のカフェイン摂取は控えるのが…
アトピーとルイボスと寂しいお知らせ
風邪やインフルエンザが流行ってますね。 皆さん、体調を崩されていませんか？ 昨日は体調不良のインストラクターに代わり、急遽メガロス八王子店で2回もピラティスの…
新年会でした
今日は睡眠栄養指導士協会のメンバーと、遅い新年会でした。 私はすぐに失礼させていただいたのでほんの数十分でしたが、とても楽しく充実した時間を過ごすことができまし…
カイロはどこに貼る？
こんばんは。 今日は日中日差しがポカポカ暖かくて、なんだかホッとしましたね。 それでもやっぱり多くいただくご質問が、「カイロってどこに貼ればいいの？」↑「貼って…
快眠ストレッチ動画撮影
先日、ある企業から「睡眠の質を高めるためのストレッチ」の動画撮影のご依頼をいただき、撮影してきました！ その動画は、従業員の方々が自由に見ることができる場所に保…
睡眠セミナーの準備
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 このブログをブラウザーの「お気に入り」に登録していただくと、皆さんのブックマークバーに葉月ちひろのロゴが表示さ…
快眠ピラティス優先案内スタート！！
お待たせしました！ 3月開催の快眠ピラティス少人数制グループレッスンの優先案内をスタートします。 すでに沢山のお問い合わせや、 「申し込みたいです^ ^」 「絶…