読者モデル
𝘔𝘺 𝘱𝘩𝘰𝘵𝘰 𝘸𝘢𝘴 𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘴𝘩𝘦𝘥 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘢𝘨𝘢𝘻𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥 𝘞𝘰𝘮𝘢𝘯’𝘴 𝘚𝘏𝘈𝘗𝘌! 𝘛𝘩𝘦 𝘱…
お知らせ
脇の『はみ肉』に！
土曜日のオンラインレッスンでは、脇のはみ肉に効くストレッチやエクササイズを多く行いました。 皆さんがいつも以上に前のめりでご参加くださったので、今朝も同じテ…
ダンスのクラスについて
𝘏𝘦𝘳𝘦’𝘴 𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘧𝘰𝘳 𝘺𝘰𝘶 ! 𝘞𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘺𝘰𝘶 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘵𝘰 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘚𝘢𝘭𝘴𝘢𝘵𝘰𝘯 𝘪𝘯 𝘮𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴? …
ダンスのクラス
𝘐 𝘢𝘮 𝘦𝘹𝘤𝘪𝘵𝘦𝘥 𝘵𝘰 𝘢𝘯𝘯𝘰𝘶𝘯𝘤𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘐 𝘢𝘮 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘵𝘦𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘺 𝘰𝘸𝘯 𝘓𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦…
お腹ひきしめ
２週間無料トライアル𝘖𝘒!! オンラインレッスン今朝10:00スタート✨ メガロス𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠（オンラインレッスン）では、私は 🍀月曜日10:00〜11…
ピラティス＆瞑想
𝘔𝘺 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘮𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘸𝘪𝘭𝘭 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵 𝘢𝘵 9:00, 30 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘢𝘳𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘶𝘴𝘶𝘢𝘭. 𝘛𝘩𝘦 𝘮𝘦𝘥…
食物繊維
私が愛飲しているファイバーは6種類の天然食物繊維が配合され、水溶性・不溶性の食物繊維を同時に摂ることができるので毎日欠かさず飲んでいます。 「他のフレーバーはな…
体幹！！
𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺. 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘢𝘯𝘺 𝘱𝘦𝘰…
手に入れたい物は？
内もも・お腹・二の腕の引き締めや強化にとても効果的なツールと、太もも・お尻の柔軟性向上に役立つツールです。 私の私物をセッション時に持ちしますので、パーソナ…
ウエストすっきり
𝘈 𝘵𝘺𝘱𝘩𝘰𝘰𝘯 𝘸𝘢𝘴 𝘢𝘱𝘱𝘳𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘺𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘥𝘢𝘺, 𝘸𝘩𝘪𝘤𝘩 𝘤𝘢𝘶𝘴𝘦𝘥 𝘩𝘦𝘢𝘷𝘺 𝘳𝘢𝘪𝘯. 𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘵𝘰 𝘣𝘦 …