脇腹ひきしめ

𝘐 𝘸𝘢𝘴 𝘪𝘯 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦 𝘰𝘧 𝘢𝘯 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴 𝘰𝘯 𝘔𝘰𝘯𝘥𝘢𝘺. 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴, 𝘢𝘴 𝘶𝘴𝘶𝘢𝘭, 𝘸𝘦 𝘥𝘪𝘥 𝘢 𝘭𝘰𝘵 𝘰𝘧 𝘦𝘹𝘦𝘳𝘤𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘦𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘢𝘣𝘥𝘰𝘮𝘪𝘯𝘢𝘭 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘦!! 𝘔𝘺 𝘯𝘦𝘹𝘵 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴𝘴𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘵𝘶𝘳𝘥𝘢𝘺 𝘧𝘳𝘰𝘮 9:00 𝘵𝘰 10:00.
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𝘠𝘰𝘶 𝘤𝘢𝘯 𝘵𝘳𝘺 𝘵𝘩𝘦𝘮 𝘧𝘰𝘳 2 𝘸𝘦𝘦𝘬𝘴 𝘧𝘳𝘦𝘦 𝘰𝘧 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦!
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𝘍𝘰𝘳 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘱𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 𝘧𝘦𝘦𝘭 𝘧𝘳𝘦𝘦 𝘵𝘰 𝘢𝘴𝘬 𝘵𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘧𝘧 𝘪𝘯 𝘢𝘯𝘺 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘔𝘦𝘨𝘢𝘭𝘰𝘴 𝘤𝘭𝘶𝘣𝘴 𝘰𝘳 𝘷𝘪𝘴𝘪𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘔𝘦𝘨𝘢𝘭𝘰𝘴 𝘓𝘌𝘈𝘕𝘉𝘖𝘋𝘠 𝘸𝘦𝘣𝘴𝘪𝘵𝘦.
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今週土曜日のオンラインクラスはいつもより30分早い9:00スタートです☀️
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10:00からは瞑想クラスが開催されますので、ご興味をお持ちの方は続けてご参加ください🌱
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Instagramに参考動画をアップしました。
@cheechee2929のアカウントをぜひチェックしてくださいね😊
「葉月ちひろ」で検索していただいても見つかります。

今回の動画は、月曜日のクラスで行った脇腹に効くエクササイズ（2.5倍速）です。
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