１４時までなら何杯飲んでもいいの？
こんばんは＾＾ 昨日の１４時まで、マクドナルドでホットコーヒーが誰でも無料でしたね。 ただの偶然だと思いますが、睡眠学的に１４時以降のカフェイン摂取は控えるのが…
投稿者: 葉月 ちひろ
アトピーとルイボスと寂しいお知らせ
風邪やインフルエンザが流行ってますね。 皆さん、体調を崩されていませんか？ 昨日は体調不良のインストラクターに代わり、急遽メガロス八王子店で2回もピラティスの…
本日 12:15〜ピラティス担当します。
本日も、朝早くからピラティスのクラスにたくさんの方にご参加いただきました。 ありがとうございます(*´˘`*) なんと今日は、12:15からもう１本 メガロス八…
新年会でした
今日は睡眠栄養指導士協会のメンバーと、遅い新年会でした。 私はすぐに失礼させていただいたのでほんの数十分でしたが、とても楽しく充実した時間を過ごすことができまし…
カイロはどこに貼る？
こんばんは。 今日は日中日差しがポカポカ暖かくて、なんだかホッとしましたね。 それでもやっぱり多くいただくご質問が、「カイロってどこに貼ればいいの？」↑「貼って…
快眠ストレッチ動画撮影
先日、ある企業から「睡眠の質を高めるためのストレッチ」の動画撮影のご依頼をいただき、撮影してきました！ その動画は、従業員の方々が自由に見ることができる場所に保…
睡眠セミナーの準備
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 このブログをブラウザーの「お気に入り」に登録していただくと、皆さんのブックマークバーに葉月ちひろのロゴが表示さ…
検査でした。
今朝は、半年に一度の乳がん検査を受けてきました。 お休みをいただきありがとうございます。 今までいくつかの病気を経験し、健康の大切さ、そして検査の重要性を知りま…
代行のお知らせと週間スケジュール
本日は代行ありがとうございました。 明日の9:05からの BAILA BAILAのクラスは水越誠インストラクター、男性によるBAILA BAILAクラスです。 …
部屋着で寝ていませんか？？
皆さんは、何を着て寝ていますか？パジャマ？部屋着？スポーツウェア？ 「たっぷり寝たのに疲れがとれない」「ランチ後眠くなる」「午後集中力が続かない」などと感じてい…